yoghurt-based, creamy dessert, layered with fruit and granola, perfect for a sweet treat

### 요거받침: 건강상의 이점과 조리법

오랫동안 인도에서 사용되어 온 요거받침(라씨)은 맛있을 뿐만 아니라 건강상의 이점도 풍부한 음료입니다. 달콤하고 상큼하며 소화에 좋은 요거받침은 다양한 재료를 추가하여 개인 취향에 맞게 사용할 수 있습니다.

### 건강상의 이점

* **소화 개선:** 요거받침에는 생균이 풍부하여 장내 건강을 증진하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
* **면역력 강화:** 요거받침에는 면역 체계를 강화하는 비타민과 미네랄이 들어 있습니다.
* **뼈 건강 유지:** 요거받침은 칼슘, 인 및 비타민 D가 풍부하여 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
* **수분 보충:** 요거받침은 수분이 많아 더운 날 또는 운동 후 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.

### 다양한 요거받침 레시피

기본적인 요거받침 레시피 외에도 다양한 재료를 추가하여 맛과 영양가를 향상시킬 수 있습니다. 다음은 몇 가지 인기 있는 변종입니다.

### 기본 요거받침

* 요거트 1컵
* 찬물 또는 우유 1/2컵
* 설탕 또는 꿀 맛에 따라

### 과일 요거받침

* 기본 요거받침
* 좋아하는 과일 (망고, 딸기, 바나나 등) 1/2컵

### 견과류와 씨앗 요거받침

* 기본 요거받침
* 견과류와 씨앗 (아몬드, 호두, 치아 등) 1/4컵

### 채소 요거받침

* 기본 요거받침
* 채소 (오이, 당근, 시금치 등) 1/4컵

### 요거받침 만들기 팁

* 모든 재료를 섞기 전에 요거트를 희석하는 데 찬물 또는 우유를 사용하면 더 매끄럽게 만들 수 있습니다.
* 맛에 맞게 설탕이나 꿀을 조절하세요.
* 과일이나 채소를 추가하면 섬유질과 비타민이 추가됩니다.
* 신선한 허브(민트, 바질 등)를 추가하면 향이 강해집니다.
* 조금 얼음을 추가하면 상쾌한 여름 음료가 됩니다.

### 요거받침에 대해 자주 묻는 질문

* **요거받침과 라씨의 차이점은 무엇입니까?** 요거받침과 라씨는 같은 음료를 가리키는 두 가지 이름입니다.
* **요거받침은 언제 마시는 것이 가장 좋습니까?** 요거받침은 하루 중 언제든지 마실 수 있습니다. 아침 식사용 음료, 간식 또는 운동 후 회복 음료로 적합합니다.
* **요거받침에 알코올을 첨가할 수 있습니까?** 맞습니다. 요거받침에 보드카나 럼을 첨가하여 알코올 음료를 만들 수 있습니다.
* **요거받침을 얼릴 수 있습니까?** 맞습니다. 요거받침은 냉동고에서 최대 2주까지 얼릴 수 있습니다.